Подшаги, шаги, подскоки, прыжки... и прочие перемещения

Сюда предлагаю выкладывать материалы (а при желании - и обсуждать их ), посвященные технике перемещений.
Для затравки - небольшая статья "Формы перемещений при ударах ногами". Аффтар - на 99% им является Юран. Но, блин, не могу вспомнить, где и когда я ее стащил, и как она у меня оказалась на флэшке

Формы перемещений при ударах ногами

«Каждый удар - это шаг, каждый шаг - это удар».
Когда речь заходит об ударах ногами, все внимание обычно приковано к работе ударной ноги, об опорной многие забывают. Вместе с тем, верная работа именно опорной ноги позволяет вложить в ударный импульс разгиб опорной ноги и «дослать» в движение вес тела. По крайней мере, это позволит в значительной мере нейтрализовать тот «откат», который возникает в случае удачного попадания по неподвижной или движущейся вперед цели. Часто бывает, что нога поразила противника, но из-за отсутствия надежной опоры сам боец отлетает назад или даже падает.
Во многих школах не обращают внимание на обязательный разворот ступни в ударе. Это ведет не только к ослаблению удара, но и к появлению дискомфорта в коленном суставе (и даже к возникновению заболеваний сустава). Данное положение относится прежде всего к ударам, в которых таз «досылается» вперед. Дело в том, что в характерной для большинства современных стилей БИ «закрытой» стойки колено и ступня «смотрят» внутрь. Удар ногой требует не только досыла, но и разворота таза для вывода ударной конечности вперед. Вместе с тазом начинает сворачиваться и колено опорной ноги. Если в этот момент стопа не развернется, в коленном суставе происходит скручивание. Оно-то и вызывает определенный дискомфорт (а затем - и травму). Особенно этот недостаток проявляется в случае нанесения хлыстовых и веерных ударов (маваши, ура маваши и микадзуки гэри), а также толчков вбок (йоко гэри). Удары с разворота (уширо гэри или уширо ура маваши гэри) вообще без шага нанести невозможно, но многие стараются перемещать опорную ногу как можно позже - и в результате имеют все те же проблемы с коленями.
В основном, можно выделить 4 формы перемещения в ударах ног:
1. На месте. В момент подачи ударной ноги опорная начинает разворачиваться в сторону и распрямляться в коленном суставе. Это простейший способ перемещения, он довольно быстрый и относительно «слабый».
2. С подпрыжкой. Обе ноги отрываются от земли одновременно. Ударная движется к цели, а опорная выполняет небольшой прыжок по направлению к цели. Прыжок этот недалекий (порядка длины ступни) и опорная стопа отрывается от земли на минимально возможную высоту. Теперь в удар вкладывается движение всего тела вперед. Очень важно при подпрыжке соблюдать принцип «топ-хлоп», то есть ударная нога бьет в цель в тот же миг, когда опорная - в землю. Добиться этого нелегко, но подпрыжка вполне может стать основным способом перемещения в ударах ног.
3. С подшагом. В данном случае сначала опорная нога осуществляет перемещение, а затем уже производится удар. Получается как бы подпрыжка, но опорная нога начинает двигаться раньше ударной. Главное - суметь передать импульс от предыдущего подшага в удар без больших потерь. Получается как бы «удар с разбега». Большая ошибка - делать этот разбег широким, пытаясь им еще и сблизиться с противником. Такое движение слишком явное, опытный боец «прочитает» его без труда. Подшаг должен быть не слишком большим. Обычно атаки с подшагом используют как продолжение в сериях ударов. Здесь предыдущий шаг (который обеспечивал удар рукой, ногой или уход/уклон) разгоняет последующий удар.
4. В прыжке. Удар наносится до касания с землей. Существует много споров, следует ли вообще отрабатывать удар в прыжке. Тем не менее, такой удар очень «длинный» и позволяет вложить массу всего тела (особенно в толчковых ударах - маэ, йоко и уширо гэри). Только разгиб ударной ноги нужно производить при подлете к цели. Если сделать это раньше, на мишень будет воздействовать лишь летящая вперед масса тела (а этого маловато). Лично я бил в прыжке лишь однажды, когда нападал со спины на группу товарищей. Стоящему ближе всего прилетело толчковым в прыжке (йоко тоби гэри), и этого оказалось достаточно. Некоторые сотрудники ОВД предпочитают такой способ остановки убегающих правонарушителей. Мол, это надежней подсечки или захвата ног. Они в небольшом прыжке бьют (или сильно толкают - по ситуации) ногой в область крестца.
Хочется отметить, что перечисленные выше способы могут применяться с любой формой удара ногой. И без разницы, с передней ноги наносится удар или с задней. Просто иногда выгоднее делать то или иное перемещение.

lunfeng пишет:Аффтар - на 99% им является Юран. Но, блин, не могу вспомнить, где и когда я ее стащил, и как она у меня оказалась на флэшке

100% это Юран, а статья написана специально для сайта Тойквай еще в 2004(кажись?) году.