Т.к. мы отказались от услуг шантажиста и просто непорядочного человека в администрировании сайта, то были им тупо взломаны (мда, такие люди не оригинальны ) информация с сайта была им потерта... вобщем наделал гадостей мелких, как сам исполнитель, так и дерьмовеньких, как сам же исполнитель.
В связи с этим выкладываем инфу здесь.
=================================================================
Макивара: секреты эффективности.
Макивара является визитной карточкой каратэ. Этот тренажер, вероятно, самый известный в мире боевых искусств. Ни мешки, ни лапы с падами, ни деревянные манекены не могут сравнится по тренирующему эффекту с макиварой.
Макива́ра (яп. 巻藁, «свиток соломы») — тренажёр для отработки ударов руками, ногами или оружием. По факту это гибкая доска обмотанная соломенной веревкой. При помощи данного тренажера древние каратэисты выковывали свой поражающий удар. Мастера говорят, что без макивары нет каратэ.
Основные цели, достигаемые при работе с макиварой:
- выставление стилевых усилий,
- координация и укрепление всех звеньев ударной цепи,
- упорядочивание действий мышц,
- оптимизация процессов получения системы кинетической энергии и эффективного ее использования
- выработка динамических структур бойца.
Принцип действия состоит в том, что боец наносит удары по упругому элементу, стремясь направить усилие точно по оси элемента.
Первый этап заключается в том, что боец наносит удар и оставляет ударную конечность в фазе сброса, в соприкосновении с бойком макивары, сопротивляясь ее обратному, пружинящему, воздействию.
Второй этап. Боец наносит удар по макиваре, но не оставляет ударную конечность в фазе сброса, а возвращает руку в исходное положение готовности\камаэ после сброса энергии\Ки.
В следующих статьях мы расскажем биомеханические принципы эффективности макивары, какие существуют характерные ошибки, как уберечь себя от травмы и какие использовать режимы работы на макиваре; как подготовить тело к работе на макиваре; как самому сделать дешевую и правильную макивару.
В связи с этим выкладываем инфу здесь.
=================================================================
Макивара: секреты эффективности.
Макивара является визитной карточкой каратэ. Этот тренажер, вероятно, самый известный в мире боевых искусств. Ни мешки, ни лапы с падами, ни деревянные манекены не могут сравнится по тренирующему эффекту с макиварой.
Макива́ра (яп. 巻藁, «свиток соломы») — тренажёр для отработки ударов руками, ногами или оружием. По факту это гибкая доска обмотанная соломенной веревкой. При помощи данного тренажера древние каратэисты выковывали свой поражающий удар. Мастера говорят, что без макивары нет каратэ.
Основные цели, достигаемые при работе с макиварой:
- выставление стилевых усилий,
- координация и укрепление всех звеньев ударной цепи,
- упорядочивание действий мышц,
- оптимизация процессов получения системы кинетической энергии и эффективного ее использования
- выработка динамических структур бойца.
Принцип действия состоит в том, что боец наносит удары по упругому элементу, стремясь направить усилие точно по оси элемента.
Первый этап заключается в том, что боец наносит удар и оставляет ударную конечность в фазе сброса, в соприкосновении с бойком макивары, сопротивляясь ее обратному, пружинящему, воздействию.
Второй этап. Боец наносит удар по макиваре, но не оставляет ударную конечность в фазе сброса, а возвращает руку в исходное положение готовности\камаэ после сброса энергии\Ки.
В следующих статьях мы расскажем биомеханические принципы эффективности макивары, какие существуют характерные ошибки, как уберечь себя от травмы и какие использовать режимы работы на макиваре; как подготовить тело к работе на макиваре; как самому сделать дешевую и правильную макивару.
9/5/2024, 17:42 автор х.з.
» Материалы о боевых искусствах в советских газетах и журналах.
10/4/2024, 10:56 автор lunfeng
» Тактика и психология противостояния враждебной группе
19/12/2022, 09:30 автор lunfeng
» 36 песен багуачжан
2/11/2022, 18:02 автор lunfeng
» Раскрытие, выстраивание и работа тела в ушу
9/1/2019, 12:43 автор foad
» Репортажи военных корреспондентов
24/9/2018, 15:02 автор lunfeng
» Штампы о БИ и около
6/9/2018, 10:48 автор Лекарь
» Споры о песнях багуа
5/9/2018, 15:41 автор х.з.
» База прото-контэн и ее сравнительный анализ с системой Тойквай :)
31/8/2018, 12:34 автор lunfeng