TOYAKWAI

Международная многостилевая ассоциация боевых искусств приглашает всех на сайт toyakwai.ru к обмену опытом и информацией по направлениям: каратэ, рукопашный бой, борьба, самбо, дзюдо, бокс, кикбоксинг, тэквондо, касабо, восточные единоборства, ушу.


    Якусоку-кумите, методические рекомендации.

    Поделиться
    avatar
    Admin
    Admin

    Сообщения : 23
    Опыт : 16
    Дата регистрации : 2009-02-17
    Откуда : С-Петербург

    Якусоку-кумите, методические рекомендации.

    Сообщение  Admin в 17/2/2009, 23:18

    Берясь за подобную тему, я преследовал не столько просветителький мотив, сколько вполне шкурный. Поскольку часто напоминать на тренировках одни и те же принципы - занятие для психики не полезное, я решил скомпилировать свои длинные речи в виде коротких эссе на ту или иную тему. Искренне надеюсь, что эти маленькие напоминалки помогут занимающимся не упустить из виду важные моменты, а мне сохранить в неприкосновенности здравый рассудок))))
    Якусоку-кумите - очень важный инструмент для проработки боевой техники на скорости. Что само по себе уже предполагает нанесение атакующим удара в максимальную силу и скорость. Поскольку изначально известна форма атаки, то защищаемуся не так и трудно от нее уклониться, но....
    1) Начинающим психологически страшно как атаковать так и защищаться от полноценных ударов. Но затруднения могут возникнуть и просто из-за того что комбинация нова. Рекомендации достаточно просты. атакующему необходимо провести цикл из 10 атак, постепенно увеличивая скорость. Как только он находит тот предел, за которым защищающийся не успевает, он снижает скорость и снова начинает постепенно ускоряться. Собственно, этот момент помогает вырабатывать не только скоростно-силовые навыки, но и навык внимания к противнику. По сути "подстройку". Точно также со временем обучающиеся легко замечают по малейшим признакам стойки, готов ли соперник к немедленному реагированию.
    2) Геометрия стойки и распределение усилий по стопе крайне важно как для защищающегося, так и для атакующего. Для атакующего это возможность нарабатывать скорость старта без дополнительных паразитных движений. Своего рода "звонков", которые сигнализируют о начале атаки. Поскольку скорость движения - величина конечная, то наиболее важно чтобы психика противника опознавала начало атаки как можно позже. Неправильная геометрия стойки защищающегося просто не даст тому возможность синхронного действия с атакующим. Соответственно шанс успеть войти в атаку без развала стойки очень мал. Со всеми вытекающими разумеется.
    3) Ритуал и синхронность выхода в стойку обоих партнеров дает возможность развить быстрое переключение в нужное психологическое состояние и развить концентрацию внимания. Это своего рода якори, которые закрепляют в сознании занимающихся соответствующее состояние психики и чувство дистанции. Дополнительным бонусом четкого выхода в стойку является то, что любое переминание с ноги на ногу противника на боевой дистанции однозначно вопринимается как начало боевых действий. Со всеми вытекающими последствиями. Потому стоять и ждать развития атаки нет смысла и защищающийся обязат в любом случае предпринять активные защитные действия. И неважно, была ли атака ложной или просто показалось. Такой настрой держит психику обоих партнеров в одинаковом "тонусе".
    4) Защищающийся должен обозначая удары наносить их с небольшой силой. Это дает набивку телу. Если сознание атакующего имеет должный настрой, то ему нетрудно будет принимать на корпус довольно увестые шлепки. Что собственно и нужно.
    В дополнении хотелось бы отметить, что при правильном исполнении упражнения, психика значительно утомляется. Поэтому между циклами рекомендую выполнять ката. Мне наиболее нравиться Тенсе, если его делать в данном случае без силового дыхания.

    Сайков Андрей
    avatar
    KoT
    Сэнсэй
    Сэнсэй

    Сообщения : 704
    Опыт : 830
    Дата регистрации : 2009-02-17
    Откуда : Питер

    Re: Якусоку-кумите, методические рекомендации.

    Сообщение  KoT в 17/2/2009, 23:45

    Эссе удалось...

    Bob
    Гость

    Re: Якусоку-кумите, методические рекомендации.

    Сообщение  Bob в 18/2/2009, 08:30

    Эссе ни о чем...
    Это не рекомендации ученикам, а рассуждения философствующего тренера. Twisted Evil
    avatar
    saikoff
    новичок
    новичок

    Сообщения : 23
    Опыт : 6
    Дата регистрации : 2009-02-18
    Откуда : Петербург

    Re: Якусоку-кумите, методические рекомендации.

    Сообщение  saikoff в 18/2/2009, 16:11

    Ясность для тех, чье стремление высказаться намного опережает способности к конструктивному общению - буду банить без объяснения причин
    avatar
    KoT
    Сэнсэй
    Сэнсэй

    Сообщения : 704
    Опыт : 830
    Дата регистрации : 2009-02-17
    Откуда : Питер

    Re: Якусоку-кумите, методические рекомендации.

    Сообщение  KoT в 26/2/2009, 23:09

    Уже набежали... критиканцы. pirat

    Спонсируемый контент

    Re: Якусоку-кумите, методические рекомендации.

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время 21/9/2017, 08:55