Давайте вспомним некогда рекомендованную братом ZhuBaJe книгу "Training Methods of 72 Arts of Shaolin" (Jing Jing Zhong, Tanjin, 1930). В сети доступны и книга на английском языке, и русский перевод. Помимо уже упомянутых упражнений, и ударов пальцами по всему, что только можно ударить, там есть и некоторые другие упражнения. Часть из них весьма спорны - поэтому перед тренировкой советуем подумать - а надо ли оно вам?
Итак:
1 «Выдёргивание гвоздей». Развивается хватающая сила большого, указательного и среднего пальцев. Взять доску из мягкого плодового дерева и вбить 108 гвоздей около 10см. Вытаскивайте их большим и указательным пальцами. Если вытащили, то это конец первой стадии обучения. Затем берите доску из более твёрдого дерева, гвозди полейте водой и дайте им заржаветь. Если сможете вытаскивать такие гвозди – вы достигли высшего мастерства.
2. «Металлические кольца». Развитие хвата пальцев. Возьмите 2 металлических кольца, с которыми обычно играют дети, но меньшего диаметра. Сперва берите кольца пятью пальцами и сжимайте, затем тремя пальцами, двумя, и, наконец, одним. Вес колец следует повышать с 1,5 – 2 кг. до 4 кг. и до 7 кг.
3. «Замыкание пальцами». Это мягкое упражнение относится, как к ИНЬ, так и к ЯНЬ категориям. Сожмите указательный и средний пальцы и соедините с большим пальцем. Образуется отверстие между пальцами и ладонью. Сожмите пальцы, как будто берёте солонку. Затем разожмите и дайте отдохнуть. После года тренировок возьмите доску 3-4 см. в толщину, и сжимайте пальцами, пытаясь проделать дыру. Через 2 года берите стальную доску. Ещё 4-5 лет упорных тренировок и сможете ломать и прокалывать твёрдые предметы.
4. «Игра на ПИБА». Усиление кончиков пальцев ногтей, сила щелчка пальцев. Смешайте белый уксус и белую соль – 5 кг. каждого компонента, положите в котёл и варите 1 час. Затем уберите осадок из варева, 5 кг. песка положить в ступку, потолочь до грязевидной массы и дать подсохнуть. Заверните в кусочек ткани – мешочек. Кладите пальцы на мешочек и совершайте щелчки пальцами с силой. Делайте по 108 щелчков каждый день.
(рецепт приготовления мешочка очень напоминает анекдотический рецепт приготовления волшебного эликсира из, пардон, ебун-травы. msl76).5. «Срывание цветов». Усиливает чувствительность кончиков пальцев. Три пальца соедините кончиками и делайте скручивающие движения по часовой и против часовой
стрелки. Через год берите соевый боб и крутите в стороны пальцами. Когда сможете сделать муку из боба, берите гальку и продолжайте. И так заменяйте на более твёрдые материалы год за годом.
(в общем, обычные прищелкивания пальцами – но с китайским шармом. msl76) 6. «Прыжки сколопендры». Укрепление рук, пальцев рук, пальцев ног, развитие прыгучести. Лягте, как при отжиманиях. Грудь и живот на 6 – 9см. от земли. Нижняя часть поднимается и в тоже время нужно оттолкнуться от земли руками и пальцами ног, подпрыгнуть наверх и немного назад. Зависайте в воздухе. Также прыгайте
немного вперёд. Затем на кулаках, на 5, 3 и 1 пальцах.
(кошмар!!! msl76).
Ну и напоследок – байка от Ди Гоюна: «Один мальчик был маленьким и слабым, и все его обижали. Он 10 лет ходил в школу мимо забора, состоящего из металлических прутьев. Каждый раз, идя в класс, мальчик проводил по всем прутьям (тр-р-р-р-р-р-р-р…) указательным пальцем правой руки. А идя домой, проводил по всем прутьям (тр-р-р-р-р-р-р-р…) указательным пальцем левой руки. На выпускном вечере он разобрался со всеми своими обидчиками правым указательным пальцем. Последнего, самого сильного, он добил левым указательным пальцем. А потом женился на королеве школьного бала – и жили они долго и счастливо»
.
Приятного вечера
.
19/12/2022, 09:30 автор lunfeng
» 36 песен багуачжан
2/11/2022, 18:02 автор lunfeng
» Раскрытие, выстраивание и работа тела в ушу
9/1/2019, 12:43 автор foad
» Репортажи военных корреспондентов
24/9/2018, 15:02 автор lunfeng
» Штампы о БИ и около
6/9/2018, 10:48 автор Лекарь
» Споры о песнях багуа
5/9/2018, 15:41 автор х.з.
» База прото-контэн и ее сравнительный анализ с системой Тойквай :)
31/8/2018, 12:34 автор lunfeng
» Ки Бон Суль - базовые броски хапкидо от Ю Па Сита
30/8/2018, 04:17 автор Лекарь
» Брянское багуа
22/7/2018, 22:33 автор lunfeng