TOYAKWAI

Международная многостилевая ассоциация боевых искусств приглашает всех на сайт toyakwai.ru к обмену опытом и информацией по направлениям: каратэ, рукопашный бой, борьба, самбо, дзюдо, бокс, кикбоксинг, тэквондо, касабо, восточные единоборства, ушу.

Последние темы

Партнеры

Создать форум


    Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Поделиться

    cheh
    новичок
    новичок

    Сообщения : 17
    Опыт : 18
    Дата регистрации : 2014-01-19
    Возраст : 33
    Откуда : Ташкент

    Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  cheh в 15/6/2014, 11:11

    Здравствуйте,Уважаемые форумчане!
    Общение в теме по багуа навело меня на мысль осветить(в силу своих скромных знаний)этот аспект подготовки...
    Опишу,как работаем мы ,в нашей школе:
    1)кувшин с песком.тягать туда-сюда в мабу.(вместо кошерного кувшина используем баклагу 25 литровую...брат по учебе с работы спер из кулера...и песочег по чуть-чуть добавляется...)
    2)"бык пашет землю"-на пальцах отжимаемся...правда в литературе это упр-е чуть по-другому описано...будет интересно-распишу..
    3)Таки втыкания пальцев в песочег....правда он у нас не лежалый,а хорошо просеянный(перед работой его немного смачиваем водой...шоб не пылилSmile)
    4)ловля и подбрасывание кирпича...
    5)две бутылки из-под шампанского с псочком...и крити-верти...(эт я сам себе заделал...так сказать чтоб дома было чем заняться...)
    Поправки и добавления категорически приветствуются!
    С Уважением!
    avatar
    ВиШень
    частый гость
    частый гость

    Сообщения : 208
    Опыт : 167
    Дата регистрации : 2011-04-10
    Возраст : 43
    Откуда : ближнее заМКАДье

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  ВиШень в 15/6/2014, 14:07

    cheh пишет:
    Поправки и добавления категорически приветствуются!
    Вращение тяжёлого металлического шара. Положение пальцев будет наиболее физиологичным, чем с другими предметами. его же можно и ловить/подбрасывать вместо кирпича.
    Скручивание "выжимающими" движениями стопки деревянных палочек. Прикол в том, что можно акцентировать то одно, то другое сухожилие за счёт напряжения разных пальцев.

    Гость
    Гость

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  Гость в 15/6/2014, 14:54

    мне "повезло"... по шесть часов каждый рабочий день деткам массаж делаю... Детки у нас в полуклиннике от 0 до аж 18 лет... - здоровенькие!! Пальчики сами без спецэффектов крепнут.... и.... мягкими остаются одновременно и.... чувствительные однако!
    ...с песочком и хренью метал-кристалл, поаккуратнее нужно.. мозольки натереть ...- цзинь не отзвенеть Smile)) Ну а белье постирать ручами и повыжимать разнонаправленно - самое то! Ну если не лень, то цепь циклическую рвать, перебирая звенья, но это все искусственное...

    Гость
    Гость

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  Гость в 15/6/2014, 15:01

    cheh пишет:Здравствуйте,Уважаемые форумчане!
    Общение в теме по багуа навело меня на мысль осветить(в силу своих скромных знаний)этот аспект подготовки...
    Опишу,как работаем мы ,в нашей школе:
    1)кувшин с песком.тягать туда-сюда в мабу.(вместо кошерного кувшина используем баклагу 25 литровую...брат по учебе с работы спер из кулера...и песочег по чуть-чуть добавляется...)
    2)"бык пашет землю"-на пальцах отжимаемся...правда в литературе это упр-е чуть по-другому описано...будет интересно-распишу..
    3)Таки втыкания пальцев в песочег....правда он у нас не лежалый,а хорошо просеянный(перед работой его немного смачиваем водой...шоб не пылилSmile)
    4)ловля и подбрасывание кирпича...
    5)две бутылки из-под шампанского с псочком...и крити-верти...(эт я сам себе заделал...так сказать чтоб дома было чем заняться...)
    Поправки и добавления категорически приветствуются!
    С Уважением!
    что-то мне думается.... не подходит такое для багуа. Пальцы согнуты. В массажных движениях пальцы прямые.

    Ну ежели вы для Син И то в самый раз. Для каратэ тоже - отлично подходит....

    msl76
    присутствующий
    присутствующий

    Сообщения : 72
    Опыт : 66
    Дата регистрации : 2013-05-05

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  msl76 в 15/6/2014, 17:18

    Давайте вспомним некогда рекомендованную братом ZhuBaJe книгу "Training Methods of 72 Arts of Shaolin" (Jing Jing Zhong, Tanjin, 1930). В сети доступны и книга на английском языке, и русский перевод. Помимо уже упомянутых упражнений, и ударов пальцами по всему, что только можно ударить, там есть и некоторые другие упражнения. Часть из них весьма спорны - поэтому перед тренировкой советуем подумать - а надо ли оно вам?
    Итак:
    1 «Выдёргивание гвоздей». Развивается хватающая сила большого, указательного и среднего пальцев. Взять доску из мягкого плодового дерева и вбить 108 гвоздей около 10см. Вытаскивайте их большим и указательным пальцами. Если вытащили, то это конец первой стадии обучения. Затем берите доску из более твёрдого дерева, гвозди полейте  водой и дайте им заржаветь. Если сможете вытаскивать такие гвозди – вы достигли высшего мастерства.
    2. «Металлические кольца». Развитие хвата пальцев. Возьмите 2 металлических кольца, с которыми обычно играют дети, но меньшего диаметра. Сперва берите кольца пятью пальцами и сжимайте, затем тремя пальцами, двумя, и, наконец, одним. Вес колец следует повышать с 1,5 – 2 кг. до 4 кг. и до 7 кг.  
    3. «Замыкание пальцами». Это мягкое упражнение относится, как к ИНЬ, так и к ЯНЬ категориям. Сожмите указательный и средний пальцы и соедините с большим пальцем. Образуется отверстие между пальцами и ладонью. Сожмите пальцы, как будто берёте солонку. Затем разожмите и дайте отдохнуть. После года тренировок возьмите доску 3-4 см. в толщину, и сжимайте пальцами, пытаясь проделать дыру. Через 2 года берите стальную доску. Ещё 4-5 лет упорных тренировок и сможете ломать и прокалывать твёрдые предметы.
    4. «Игра на ПИБА». Усиление кончиков пальцев ногтей, сила щелчка пальцев. Смешайте белый уксус и белую соль – 5 кг. каждого компонента, положите в котёл и варите 1 час. Затем уберите осадок из варева, 5 кг. песка положить в ступку, потолочь до грязевидной массы и дать подсохнуть. Заверните в кусочек ткани – мешочек. Кладите пальцы на мешочек и совершайте щелчки пальцами с силой. Делайте по 108 щелчков каждый день.
    (рецепт приготовления мешочка очень напоминает анекдотический рецепт приготовления волшебного эликсира из, пардон, ебун-травы. msl76).
    5. «Срывание цветов». Усиливает чувствительность кончиков пальцев. Три пальца соедините кончиками и делайте скручивающие движения по часовой и против часовой
    стрелки. Через год берите соевый боб и крутите в стороны пальцами. Когда сможете сделать муку из боба, берите гальку и продолжайте. И так заменяйте на более твёрдые материалы год за годом.  
    (в общем, обычные прищелкивания пальцами – но с китайским шармом. msl76)
    6. «Прыжки сколопендры». Укрепление рук, пальцев рук, пальцев ног, развитие прыгучести. Лягте, как при отжиманиях. Грудь и живот на 6 – 9см. от земли. Нижняя часть поднимается и в тоже время нужно оттолкнуться от земли руками и пальцами ног, подпрыгнуть наверх и немного назад. Зависайте в воздухе. Также прыгайте
    немного вперёд. Затем на кулаках, на 5, 3 и 1 пальцах.
    (кошмар!!! msl76).
    Ну и напоследок – байка от Ди Гоюна: «Один мальчик был маленьким и слабым, и все его обижали. Он 10 лет ходил в школу мимо забора, состоящего из металлических прутьев. Каждый раз, идя в класс, мальчик проводил по всем прутьям (тр-р-р-р-р-р-р-р…) указательным пальцем правой руки. А идя домой, проводил по всем прутьям (тр-р-р-р-р-р-р-р…) указательным пальцем левой руки.  На выпускном вечере он разобрался со всеми своими обидчиками правым указательным пальцем. Последнего, самого сильного, он добил левым указательным пальцем. А потом женился на королеве школьного бала – и жили они долго и счастливо» Laughing  Laughing  Laughing .
    Приятного вечера Very Happy .

    Гость
    Гость

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  Гость в 15/6/2014, 17:25

    Мне только упражнение т- р-р-р-р-р понравилось... Smile)) остальные не очень, фигня наверное... В тр-р- ... пальчик не согнут...
    avatar
    ВиШень
    частый гость
    частый гость

    Сообщения : 208
    Опыт : 167
    Дата регистрации : 2011-04-10
    Возраст : 43
    Откуда : ближнее заМКАДье

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  ВиШень в 15/6/2014, 17:34

    msl76 пишет:
    5. «Срывание цветов». Усиливает чувствительность кончиков пальцев. Три пальца соедините кончиками и делайте скручивающие движения по часовой и против часовой
    стрелки. Через год берите соевый боб и крутите в стороны пальцами. Когда сможете сделать муку из боба, берите гальку и продолжайте. И так заменяйте на более твёрдые материалы год за годом.  
    вот это прикольное, можно возле компа развлекаться. Сообразно требованиям стиля я бы делала по 2 варианта на одну руку
    1) щепотка из большого, указательного и факового пальцев
    2) "щепотка" из большого, мизинца и безымянного.

    msl76 пишет:6. «Прыжки сколопендры». Укрепление рук, пальцев рук, пальцев ног, развитие прыгучести. Лягте, как при отжиманиях. Грудь и живот на 6 – 9см. от земли. Нижняя часть поднимается и в тоже время нужно оттолкнуться от земли руками и пальцами ног, подпрыгнуть наверх и немного назад. Зависайте в воздухе. Также прыгайте
    немного вперёд. Затем на кулаках, на 5, 3 и 1 пальцах.
    Это не совсем на развитие пальцев, это скорее на связь уже развитых пальцев и ДТ.

    cheh
    новичок
    новичок

    Сообщения : 17
    Опыт : 18
    Дата регистрации : 2014-01-19
    Возраст : 33
    Откуда : Ташкент

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  cheh в 24/6/2014, 08:53

    Еще из того что пробовал:
    1)мяч для тенниса...что удобно-можно ходить по делам и одновременно развивать хват..
    2)деревянные макеты ножей(2 штуки)-берешь обратным хватом,рукоятки упираешь в пол и отжимаешься(или настаиваешь)...
    3)ручная стирка постельного белья!(если даже стирает жинка-то выЖимаю я, однако..)
    4)ГИРЯ-правда брать нужно не за дужку,а за шар...ну и поднимашь..
    5)стояние на пальцах...5-4-3-2-1...ну и оджимания конечно...честно дошел до трех...дальше-ну его ИМХО...
    6)спец упры на хват в паре...позже распишу-ИМХО они одни из самых эффективных средств.
    С Уважением!

    Гость
    Гость

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  Гость в 24/6/2014, 15:06

    cheh пишет:Еще из того что пробовал:
    1)мяч для тенниса...что удобно-можно ходить по делам и одновременно развивать хват..
    2)деревянные макеты ножей(2 штуки)-берешь обратным хватом,рукоятки упираешь в пол и отжимаешься(или настаиваешь)...
    3)ручная стирка постельного белья!(если даже стирает жинка-то выЖимаю я, однако..)
    4)ГИРЯ-правда брать нужно не за дужку,а за шар...ну и поднимашь..
    5)стояние на пальцах...5-4-3-2-1...ну и оджимания конечно...честно дошел до трех...дальше-ну его ИМХО...
    6)спец упры на хват в паре...позже распишу-ИМХО они одни из самых эффективных средств.
    С Уважением!
    тут вроде про багуа говорили...? А вы для чего описываете укрепление?

    lunfeng
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 640
    Опыт : 707
    Дата регистрации : 2009-02-22
    Возраст : 42
    Откуда : Брянск

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  lunfeng в 24/6/2014, 16:06

    куасао пишет: тут вроде про багуа говорили...?  А вы для чего описываете укрепление?
    Про багуа говорили в теме про багуа. А эта тема называется "Методы укрепления пальцев в ТКБИ". Замечание не в кассу.

    Гость
    Гость

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  Гость в 24/6/2014, 16:15

    lunfeng пишет:
    куасао пишет: тут вроде про багуа говорили...?  А вы для чего описываете укрепление?
    Про багуа говорили в теме про багуа. А эта тема называется "Методы укрепления пальцев в ТКБИ". Замечание не в кассу.
    А это и не замечание... просто вопрос.
    У меня есть предположение, что в багуа, а новый виток темы был именно про багуа, пальцы укрепляют именно не согнутые, поэтому я и спрашиваю Чеха для какого стиля он описывает укрепление.
    только и всего Smile))

    cheh
    новичок
    новичок

    Сообщения : 17
    Опыт : 18
    Дата регистрации : 2014-01-19
    Возраст : 33
    Откуда : Ташкент

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  cheh в 25/6/2014, 11:32

    куасао пишет:
    У меня есть предположение, что в багуа, а новый виток темы был именно про багуа,  пальцы укрепляют именно не согнутые, поэтому я и спрашиваю Чеха для какого стиля он описывает укрепление.
    только и всего Smile))
    Про багуа промолчу(я в нем не КОПЕНГАГЕН...Учитель показывал как по кругу ходить и одну линейную дорожку...но это так,для прикола....основа-СИН И)...кисти укрепляю для СИН и родимого...да и То ,делаю упры,которые в начале описал...
    Другие просто пробовал в разное время...
    С Уважением!

    Гость
    Гость

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  Гость в 25/6/2014, 12:09

    cheh пишет:
    Другие просто пробовал в разное время...
    С Уважением!

    Чех, а может ваш Учитель знает отличие укрепления пальцев в багуа от упр. на укрепление пальцев в син. Попробуйте спросить. Мне интересно ...

    cheh
    новичок
    новичок

    Сообщения : 17
    Опыт : 18
    Дата регистрации : 2014-01-19
    Возраст : 33
    Откуда : Ташкент

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  cheh в 27/6/2014, 04:32

    куасао пишет:
    cheh пишет:
    Другие просто пробовал в разное время...
    С Уважением!

    Чех, а может ваш Учитель знает  отличие укрепления пальцев в багуа от упр. на укрепление пальцев в син.  Попробуйте спросить. Мне интересно ...
    Учитель багуа не любит...он его так,ради прикола учил(когда син и обучался,иногда ребята-китайцы показывали и багуа,но это так...он сейчас его и не делает-целиком на СИН И сосредоточен,а что помнил показал-круг,да одна линейная дорожка... )...
    а про укрепление для СИН и я написал в первом посте..
    С Уважением!

    Гость
    Гость

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  Гость в 27/6/2014, 04:37

    короче разницу в укреплении пальцев в багуа и др. БИ никто не знает? В чем отличие? почему в багуа нужно укреплять прямые пальцы, а не согнутые?

    Александр Бутор
    частый гость
    частый гость

    Сообщения : 152
    Опыт : 153
    Дата регистрации : 2011-01-02

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  Александр Бутор в 12/7/2014, 08:52

    А кто сказал что в багуа нужно укреплять только прямые пальцы ? И кто сказал что методы укрепления пальцев в багуа должны отличаться от других стилей ?

    Гость
    Гость

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  Гость в 12/7/2014, 10:44

    Александр Бутор пишет:А кто сказал что в багуа нужно укреплять только прямые пальцы ? И кто сказал что методы укрепления пальцев в багуа должны отличаться от других стилей ?
    ....тут есть непонимание, что называть "фиксированными ладонями".... если так, как понимается в нашей секции, то пальцы д.б. прямые.
    Впрочем, секцию ведет не китаец... Sad.
    Кстати, я стала укреплять пальцы об "решетку" при ходьбе в секцию ( вдоль забора) .. вообще-то больно,( решетка не круглая а в торце квадратная). Труда не составляет... иди себе и касайся забора.... в пальцах вибрация и они выпрямленные, аж переразгибаются ... гпязные конечно, но в перчатке - эффекта нет.

    Александр Бутор
    частый гость
    частый гость

    Сообщения : 152
    Опыт : 153
    Дата регистрации : 2011-01-02

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  Александр Бутор в 12/7/2014, 11:11

    куасао пишет:
    ....тут есть непонимание, что называть "фиксированными ладонями".... если так, как понимается в нашей секции, то пальцы д.б. прямые.
    Впрочем, секцию ведет не китаец... Sad.
    Кстати, я стала укреплять пальцы об "решетку" при ходьбе в секцию ( вдоль забора) .. вообще-то больно,( решетка  не круглая а в торце квадратная). Труда не составляет... иди себе и касайся забора.... в пальцах вибрация и они выпрямленные, аж переразгибаются ... гпязные конечно, но в перчатке - эффекта нет.
    Ну видите ли , даже если в формах данного стиля вы видите прямые пальцы , это вовсе не означает ни что их только так и тренируют , ни даже например что это так же выглядит в боевом применении .
    То что ведет не китаец тоже мало что говорит , может и китаец вести так что ничему не научишься , таких большинство китайцев .
    Шлепать пальцами по забору можно конечно , главное их в розетку не совать  Neutral шутко юмора . Если серьезно , если вы массаж делаете регулярно -это хорошая тренировка пальцев , совсем немало . Еще хорошо тесто китайское пельменное , оно же лапшовое месить . Пальцы потом -конфетка просто и незакрепощенные . А от эспандеров всяких и железа они закрепощенные и нечувствительные -а это не гуд

    Спонсируемый контент

    Re: Методы укрепления пальцев в ТКБИ

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время 20/8/2018, 05:06